33 позы для активного сжигания калорий во время секса

Поза для секса #184 - Мостик (женщина сверху, реверс, наездница). Камасутра Фото, картинки Блог

Сжигать калории с удовольствием — это заветная мечта каждого человека желающего сбросить лишний вес. А что если я скажу тебе, что это возможно! Смотри, абсолютно любая физическая активность вынуждает наше тело тратить калории. Секс — это такая же физическая активность. Так почему бы не совместить полезное с приятным!?)

В этой статье я расскажу тебе о 25 секс позициях для усиленного сжигания калорий во время секса, а также о 3 главных факторах усиливающих этот эффект.

Также я отвечу на популярные вопросы связанные с сексом и сжиганием калорий. Ты ведь ради этого здесь?) Кстати, скажи мне:

Парни, зачем вы считаете сжигаемые калории?
Хочу сбросить лишний вес
52.17%
Хочу поддерживать текущую форму и не набирать вес
22.83%
Я не считаю калории, я здесь случайно!)
25%
Проголосовало: 92
Девушки, зачем вы считаете сжигаемые калории?
Хочу сбросить лишний вес
69.23%
Хочу поддерживать текущую форму и не набирать вес
9.23%
Я не считаю калории, я здесь случайно!)
21.54%
Проголосовало: 65

Сказать честно, секс это далеко не лучший способ тратить калорий (далее вы поймете почему), хотя для многих несомненно более привлекательный чем регулярные походы в спортзал!)) Но тем не менее это лучше чем совсем ничего не делать или сидеть на диване перед телевизором с пиццей в одной руке и колой в другой!))

Какая лучшая секс позиция для сжигания калорий?

Чтоб ответить на этот вопрос нужно немного прояснить что вообще влияет на сжигание калорий во время секса.

  • Работа мышц. Мышцы — это главный потребитель энергии в нашем теле и чем больше мышц вовлекается в работу и чем сильней они напрягаются тем больше расход энергии.
  • Продолжительность. Думаю ни у кого нет сомнения в том что 3 минутный секс чаще всего не позволит вам потратить много калорий. Но есть одно важное «НО» —  все зависит от темпа.
  • Темп. Или другими словами интенсивность. Это количество движений которое вы совершаете за единицу времени.  К примеру за 10 секунд можно сделать 15 фрикций, а можно 5. Это важный параметр, который даже 3 минутный секс может сделать очень энергозатратным)).

В итоге эти 3 фактора будут и определять на сколько энергозатратная секс поза будет и сколько сжечь калорий она позволит вам.

Еще один популярный вопрос по поводу секса и энергозатрат:

А сколько калорий я сожгу в той или иной секс позиции?

В англоязычном интернете я нашел одну забавную таблицу, где указано сколько калорий мужчина и женщина сжигают в разных секс позах.Это выглядит примерно так:

Поза для секса Мужчина Женщина
Миссионерская поза 130 50
Поза 69 78 111
Поза Амазонка 65 188
Поза Наездницы 48 139
Поза Догги стайл 103 182
Поза Лотоса 148 139
Поза Орла 145 69

Надеюсь теперь вы понимаете на сколько эти данные далеки от действительности. Потому что здесь не учтены 2 важных параметра, о которых я говорил выше: темп и продолжительность секса.

Еще больше вопросов и ответы на них смотри в конце статьи в разделе FAQ (часто задаваемых вопросов).

Исходя из всего вышесказанного становится очевидно что для того, чтоб сжигать максимальное количество калорий во время секса вам следует делать упор на один или несколько из 3 следующих факторов.

  • Выбирать те секс позиции, которые будут заставлять ваши мышцы работать больше.
  • Заниматься сексом долго.
  • Заниматься сексом в высоком темпе.

Сочетание этих факторов будет значительно усиливать трату калорий.

Думаю механизм вам ясен. Ну а теперь самое время перейти к самим секс позициям. Мы не будем здесь рассматривать привычные и известные всем миссионерскую, лотос или догги стайл (классический). Да, они удобные, но наша цель, как вы помните, не удобство а сжечь как можно больше калорий.

Поэтому предлагаю покреативить и рассмотреть более сложные и экзотические секс позиции, которые заставят наши тела хорошенько вспотеть.

Ну что ж, поехали.

Позиции для мужчин

 

Поза для секса #184 - Мостик (женщина сверху, реверс, наездница). Камасутра Фото, картинки
Поза для секса #451 - Пленница (лицом к лицу, стоя). Камасутра Фото, Картинки

Поза для секса #105 - Корзина (лицом к лицу, сидя). Камасутра Фото, картинки

Поза для секса #455 - Верхом (женщина сверху, наездница). Камасутра Фото, Картинки

Поза для секса #421 - Испанский закат (женщина сверху, мужчина сзади, сидя). Камасутра Фото, Картинки

Поза для секса #310 - Качели (женщина сверху, наездница, прямой угол). Камасутра Фото, Картинки

Поза для секса #159 - Ягуар (минет, оральный секс, мужчина сверху). Камасутра Фото, картинки

Поза для секса #163 - Миссионер (мужчина сверху, девушка лежа на спине) Камасутра Фото, картинки

Поза для секса #396 - Погружение (мужчина сверху, стоя). Камасутра Фото, Картинки

Поза для секса #175 - Наковальня (реверс, мужчина сверху, ноги вверх). Камасутра, Фото, картинки

Поза для секса #138 - Река(мужчина сзади, женщина сверху). Камасутра Фото, картинки

Поза для секса #107 - Абстракция (девушка лежа на животе, догги стайл, мужчина сзади, мужчина сверху). Камасутра Фото, картинки

Поза для секса #68 - Падение (догги стайл, мужчина сзади, мужчина сверху). Камасутра Фото, картинки

Поза для секса #340 - Самец (догги, мужчина сзади, стоя). Камасутра Фото, Картинки

Поза для секса #190 - Орел (догги стайл, мужчина сзади, мужчина сверху,). Камасутра Фото, картинки

Поза для секса #4 - Хлопушка (мужчина сзади, догги стайл, на коленях). Камасутра Фото, картинки

Поза для секса #318 - Контр-адмирал (догги, мужчина сверху, мужчина сзади, стоя). Камасутра Фото, Картинки

Поза для секса #295 - Железный трон (догги, мужчина сверху, мужчина сзади, перевернутая, стоя). Камасутра Фото, Картинки

Поза для секса #334 - Точка опоры (мужчина сверху, мужчина сзади, перевернутая). Камасутра Фото, Картинки

Поза для секса #289 - X фактор (мужчина сверху, женщина на животе, мужчина сзади, перевернутая). Камасутра Фото, Картинки

Поза для секса #201 - Веер (мужчина сзади, девушка лежа на животе, мужчина сверху). Камасутра Фото, картинки

Поза для секса #152 - Стрела (догги стайл, на коленях, девушка на животе, мужчина сзади). Камасутра Фото, картинки

Поза для секса #367 - Упряжка (мужчина сзади, сидя). Камасутра Фото, Картинки

Поза для секса #409 - Наказание (догги, мужчина сзади, стоя). Камасутра Фото, Картинки

Поза для секса #225 - Карусель (женщина сверху, лицом к лицу, на коленях, стоя). Камасутра Фото, картинки

Поза для секса #225 - Карусель (женщина сверху, лицом к лицу, на коленях, стоя). Камасутра Фото, картинки

Поза для секса #108 - Загадка (лицом к лицу, стоя,женщина сверху). Камасутра Фото, картинки

Поза для секса #96 - Стрекоза (женщина сверху, стоя, лицом к лицу). Камасутра Фото, картинки

Поза для секса #72 - Кенгуру (женщина сверху, стоя, лицом к лицу). Камасутра Фото, картинки

Поза для секса #58 - Бабочка (стоя, мужчина держит девушку на руках) Камасутра, Фото, Картинки

Поза для секса #44 - Узкий вход (на коленях, прямой угол, лицом к лицу). Камасутра Фото, картинки

Поза для секса #5 - Водолей (на коленях). Камасутра Фото, картинки

Поза для секса #437 - Телец (прямой угол, стоя). Камасутра Фото, Картинки

Поза для секса #469 - Тугая киска (лежа, перевернутая). Камасутра Фото, Картинки

Позиции для женщин

Поза для секса #113 - Наездница (наездница, лицом к лицу, женщина сверху). Камасутра Фото, картинки

Поза для секса #77 - Частный танец (женщина сверху, наездница, реверс). Камасутра Фото, картинки

Поза для секса #125 - Аллея (наездница, реверс, женщина сверху). Камасутра Фото, картинки.

Поза для секса #137 - Тренажер(наездница, реверс, женщина сверху). Камасутра Фото, картинки

Поза для секса #1 - Челнок (наездница, женщина сверху, крест-накрест, лицом к лицу, ). Камасутра - Фото, картинки

Поза для секса #101 - Миссионерская наоборот (женщина сверху, лежа на мужчине)Камасутра фото, картинки

Поза для секса #150 - Обратная наездница (наездница, мужчина сзади, женщина сверху). Камасутра Фото, картинки

Поза для секса #293 - Бесстыжая (женщина сверху, мужчина сзади, наездница). Камасутра Фото, Картинки

Поза для секса #441 - Опрокинутая (женщина сверху, мужчина сзади, наездница). Камасутра Фото, Картинки

Поза для секса #419 - Виктория (женщина сверху, перевернутая, сидя). Камасутра Фото, Картинки

Поза для секса #411 - Острый перец (мужчина сзади, сидя). Камасутра Фото, Картинки

Поза для секса #400 - Генератор оргазмов (женщина сверху, наездница, сидя). Камасутра Фото, Картинки

Поза для секса #393 - Змея (женщина сверху, мужчина сзади, сидя). Камасутра Фото, Картинки

Поза для секса #267 - Рвение (женщина сверху, мужчина сзади, сидя). Камасутра Фото, Картинки

Поза для секса #259 - Стиль жабы (женщина сверху, лицом к лицу, наездница). Камасутра Фото, Картинки

Поза для секса #392 - Лионский дилижанс (женщина сверху, наездница, перевернутая, сидя). Камасутра Фото, Картинки

Поза для секса #248 - Ноги на плечах (лицом к лицу, прямой угол, сидя). Камасутра Фото, Картинки

Поза для секса #306 - Низкий старт (догги, мужчина сзади, на коленях). Камасутра Фото, Картинки

Поза для секса #206 - Распятие (женщина сверху, мужчина сзади, сидя). Камасутра Фото, картинки

Поза для секса #273 - Сладкая пещера (догги, мужчина сзади, сидя). Камасутра Фото, Картинки

Поза для секса #251 -Прибой (женщина сверху, мужчина сзади, наездница). Камасутра Фото, Картинки

Поза для секса #331 -Бриз (женщина сверху, мужчина сзади, перевернутая). Камасутра Фото, Картинки

Поза для секса #235 - Корова (стоя, мужчина сзади, догги, раком) Камасутра, картинки фото)

Поза для секса #220 - Лабиринт (догги стайл, мужчина сзади, стоя). Камасутра Фото, картинки

Поза для секса #241 - Тачка (стоя, мужчина сзади, догги) Камасутра Фото Картинки

Поза для секса #243 - Плуг (догги стайл, мужчина сзади, стоя). Камасутра Фото, картинки

Поза для секса #480 - Сочная попка (догги, мужчина сзади, стоя). Камасутра Фото, Картинки

Поза для секса #161 - Роза (женщина сверху, лицом к лицу, наездница). Камасутра Фото, картинки

Поза для секса #246 - Транс (женщина сверху, лежа, лицом к лицу, наездница). Камасутра Фото, Картинки

Поза для секса #252 - Пятый елемент (женщина сверху, лежа, лицом к лицу). Камасутра Фото, Картинки

Поза для секса #298 - Пошлый стул (женщина сверху, мужчина сзади, наездница, перевернутая). Камасутра Фото, Картинки

Поза для секса #459 - Пассивный догги (догги, мужчина сзади). Камасутра Фото, Картинки

Поза для секса #31 - Скрепка (на коленях, прямой угол). Камасутра Фото, картинки

Секс и сжигание калорий — Частые вопросы

Сжигает ли секс калории?
Вы удивитесь, но даже если вы будете просто лежать целый день на кровати, вы все ровно будете сжигать калории!) И я не шучу. Это называется базовый метаболизм. Это минимальный объем энергии который нужен организму для поддержания своих базовых функций и состояний, таких как дыхание, температура тела, работа сердца и тд.

А теперь что касается любой активности и секса в частности. Любое ваше движение задействует мышцы, а для работы мышц нужна энергия. В итоге любое ваше движение будет приводить к сжиганию калорий для получения этой энергии.
Сколько калорий тратится во время секса?
Как было упомянуто выше, на количество потраченных калорий во время секса будет влиять 3 основных фактора: поза, продолжительность и темп секса. Каждый из этих факторов может компенсировать друг друга, а вместе они усиливают расход калорий.
Сколько калорий сжигается за 1 минуту секса?
Зависит от темпа и продолжительности. Чтоб понять как это работает предлагаю рассмотреть 3 ситуации для мужчины:

1) 1 минут медленного секса в миссионерской позе
2) 1 минут быстрого секса в миссионерской позе
3) 1 минут секса стоя и держа девушку на руках

От первого до третьего случая количество потраченных сил за 1 минуту со стороны мужчины будет увеличиваться, а вместе с этим и количество сожженных калорий.
Как усилить сжигание калорий при занятии сексом?
Увеличить один (или несколько) из 3 факторов:

продолжительность секса
темп (скорость - частоту фрикций)
использовать позиции в которых вам придется тратить больше сил
Возможно ли сжечь 1000 калл во время секса?
Чтоб вы понимали масштаб этой затеи я приведу пример с ходьбой. Для человека весом 70 кг часовая ходьба со скоростью 6 км/ч (достаточно быстро) позволит сжечь только 260 Калл (примерно). То есть чтоб сжечь 1000 Калл нужно будет пройти около 19 км за 3,5 часа (что довольно быстро). Грубо говоря, если по энергозатратам приравнять секс к быстрой ходьбе, то вам придется заниматься сексом около 3,5 часов.

Конечно решать Вам, но что-то мне подсказывает, что ваш член (или вагина) будут не в восторге от таких экспериментов!))
Какие секс позиции лучше для сжигания жира на животе?
Никакая секс позиция тебе в этом не поможет и вот главные 2 причины почему:

1) Невозможно сжигать жир в каком-то конкретном месте. Если организм начинает сжигать жир, то сжигает он его везде.
2) Низ живота - это то место где жир уходит в самую последнюю очередь. К сожалению, но это так.

Поэтому если ты хочешь уменьшить жир на животе, тебе нужно работать со всем телом и предпринимать в целом действия для того, чтоб жир в теле начинал сжигаться.
Помогает ли секс избавляться от жира, сбрасывать вес и худеть?
Любая физическая активность помогает сжигать жир и секс не исключение. Да, это может помогать тебе дополнительно сжигать калории, но с помощью одного секса ты не снизишь вес, так как для этого тебе придется ежедневно часами заниматься сексом. Надеюсь ты не пойдешь на это!) Для того чтоб терять вес тебе в первую очередь нужно понять почему у тебя возник лишний вес.
Какие секс позиции укрепляют пресс?
В принципе, если вы занимаете активную позицию в сексе то мышцы живота всегда в той или иной степени задействованы. Но я все таки выделил бы как минимум по 1 позиции для мужчины и для женщины
- Для мужчины -  миссионерская поза. Когда мужчина сверху, он осуществляет фрикции за счет движений тазом, где как раз активно включаются мышцы пресса.
- Для женщин  - поза наездница. Только пресс будет работать в том случае если девушка будет делать горизонтальные движения тазом вперед назад, а не вертикальные вверх-вниз (в этом случае больше работают ноги).

Заключение

Секс это приятное и безусловно полезное дополнение к основным способам для сжигания калорий. Но не стоит надеяться на то что занятия любовью позволит вам сжечь много калорий.

Оцени и поделись
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии