Автор Mika Miro (Medow)На чтение 8 минПросмотров16.2к.Опубликовано
Сжигать калории с удовольствием — это заветная мечта каждого человека желающего сбросить лишний вес. А что если я скажу тебе, что это возможно! Смотри, абсолютно любая физическая активность вынуждает наше тело тратить калории. Секс — это такая же физическая активность. Так почему бы не совместить полезное с приятным!?)
В этой статье я расскажу тебе о 25 секс позициях для усиленного сжигания калорий во время секса, а также о 3 главных факторах усиливающих этот эффект.
Также я отвечу на популярные вопросы связанные с сексом и сжиганием калорий. Ты ведь ради этого здесь?) Кстати, скажи мне:
Парни, зачем вы считаете сжигаемые калории?
Хочу сбросить лишний вес
52.84%
Хочу поддерживать текущую форму и не набирать вес
21.02%
Я не считаю калории, я здесь случайно!)
26.14%
Проголосовало: 176
Девушки, зачем вы считаете сжигаемые калории?
Хочу сбросить лишний вес
70.5%
Хочу поддерживать текущую форму и не набирать вес
11%
Я не считаю калории, я здесь случайно!)
18.5%
Проголосовало: 200
Сказать честно, секс это далеко не лучший способ тратить калорий (далее вы поймете почему), хотя для многих несомненно более привлекательный чем регулярные походы в спортзал!)) Но тем не менее это лучше чем совсем ничего не делать или сидеть на диване перед телевизором с пиццей в одной руке и колой в другой!))
Чтоб ответить на этот вопрос нужно немного прояснить что вообще влияет на сжигание калорий во время секса.
Работа мышц. Мышцы — это главный потребитель энергии в нашем теле и чем больше мышц вовлекается в работу и чем сильней они напрягаются тем больше расход энергии.
Продолжительность. Думаю ни у кого нет сомнения в том что 3 минутный секс чаще всего не позволит вам потратить много калорий. Но есть одно важное «НО» — все зависит от темпа.
Темп. Или другими словами интенсивность. Это количество движений которое вы совершаете за единицу времени. К примеру за 10 секунд можно сделать 15 фрикций, а можно 5. Это важный параметр, который даже 3 минутный секс может сделать очень энергозатратным)).
В итоге эти 3 фактора будут и определять на сколько энергозатратная секс поза будет и сколько сжечь калорий она позволит вам.
Еще один популярный вопрос по поводу секса и энергозатрат:
А сколько калорий я сожгу в той или иной секс позиции?
В англоязычном интернете я нашел одну забавную таблицу, где указано сколько калорий мужчина и женщина сжигают в разных секс позах.Это выглядит примерно так:
Надеюсь теперь вы понимаете на сколько эти данные далеки от действительности. Потому что здесь не учтены 2 важных параметра, о которых я говорил выше: темп и продолжительность секса.
Еще больше вопросов и ответы на них смотри в конце статьи в разделе FAQ (часто задаваемых вопросов).
Исходя из всего вышесказанного становится очевидно что для того, чтоб сжигать максимальное количество калорий во время секса вам следует делать упор на один или несколько из 3 следующих факторов.
Выбирать те секс позиции, которые будут заставлять ваши мышцы работать больше.
Заниматься сексом долго.
Заниматься сексом в высоком темпе.
Сочетание этих факторов будет значительно усиливать трату калорий.
Думаю механизм вам ясен. Ну а теперь самое время перейти к самим секс позициям. Мы не будем здесь рассматривать привычные и известные всем миссионерскую, лотос или догги стайл (классический). Да, они удобные, но наша цель, как вы помните, не удобство а сжечь как можно больше калорий.
Поэтому предлагаю покреативить и рассмотреть более сложные и экзотические секс позиции, которые заставят наши тела хорошенько вспотеть.
Ну что ж, поехали.
Позиции для мужчин
Позиции для женщин
Секс и сжигание калорий — Частые вопросы
Сжигает ли секс калории?
Вы удивитесь, но даже если вы будете просто лежать целый день на кровати, вы все ровно будете сжигать калории!) И я не шучу. Это называется базовый метаболизм. Это минимальный объем энергии который нужен организму для поддержания своих базовых функций и состояний, таких как дыхание, температура тела, работа сердца и тд.
А теперь что касается любой активности и секса в частности. Любое ваше движение задействует мышцы, а для работы мышц нужна энергия. В итоге любое ваше движение будет приводить к сжиганию калорий для получения этой энергии.
Сколько калорий тратится во время секса?
Как было упомянуто выше, на количество потраченных калорий во время секса будет влиять 3 основных фактора: поза, продолжительность и темп секса. Каждый из этих факторов может компенсировать друг друга, а вместе они усиливают расход калорий.
Сколько калорий сжигается за 1 минуту секса?
Зависит от темпа и продолжительности. Чтоб понять как это работает предлагаю рассмотреть 3 ситуации для мужчины:
1) 1 минут медленного секса в миссионерской позе
2) 1 минут быстрого секса в миссионерской позе
3) 1 минут секса стоя и держа девушку на руках
От первого до третьего случая количество потраченных сил за 1 минуту со стороны мужчины будет увеличиваться, а вместе с этим и количество сожженных калорий.
Как усилить сжигание калорий при занятии сексом?
Увеличить один (или несколько) из 3 факторов:
продолжительность секса
темп (скорость - частоту фрикций)
использовать позиции в которых вам придется тратить больше сил
Возможно ли сжечь 1000 калл во время секса?
Чтоб вы понимали масштаб этой затеи я приведу пример с ходьбой. Для человека весом 70 кг часовая ходьба со скоростью 6 км/ч (достаточно быстро) позволит сжечь только 260 Калл (примерно). То есть чтоб сжечь 1000 Калл нужно будет пройти около 19 км за 3,5 часа (что довольно быстро). Грубо говоря, если по энергозатратам приравнять секс к быстрой ходьбе, то вам придется заниматься сексом около 3,5 часов.
Конечно решать Вам, но что-то мне подсказывает, что ваш член (или вагина) будут не в восторге от таких экспериментов!))
Какие секс позиции лучше для сжигания жира на животе?
Никакая секс позиция тебе в этом не поможет и вот главные 2 причины почему:
1) Невозможно сжигать жир в каком-то конкретном месте. Если организм начинает сжигать жир, то сжигает он его везде.
2) Низ живота - это то место где жир уходит в самую последнюю очередь. К сожалению, но это так.
Поэтому если ты хочешь уменьшить жир на животе, тебе нужно работать со всем телом и предпринимать в целом действия для того, чтоб жир в теле начинал сжигаться.
Помогает ли секс избавляться от жира, сбрасывать вес и худеть?
Любая физическая активность помогает сжигать жир и секс не исключение. Да, это может помогать тебе дополнительно сжигать калории, но с помощью одного секса ты не снизишь вес, так как для этого тебе придется ежедневно часами заниматься сексом. Надеюсь ты не пойдешь на это!) Для того чтоб терять вес тебе в первую очередь нужно понять почему у тебя возник лишний вес.
Какие секс позиции укрепляют пресс?
В принципе, если вы занимаете активную позицию в сексе то мышцы живота всегда в той или иной степени задействованы. Но я все таки выделил бы как минимум по 1 позиции для мужчины и для женщины
- Для мужчины - миссионерская поза. Когда мужчина сверху, он осуществляет фрикции за счет движений тазом, где как раз активно включаются мышцы пресса.
- Для женщин - поза наездница. Только пресс будет работать в том случае если девушка будет делать горизонтальные движения тазом вперед назад, а не вертикальные вверх-вниз (в этом случае больше работают ноги).
Заключение
Секс это приятное и безусловно полезное дополнение к основным способам для сжигания калорий. Но не стоит надеяться на то что занятия любовью позволит вам сжечь много калорий.
