Вредно ли порно? Как просмотр порнографии влияет на мозг

Мы живем в эпоху, когда доступ к эротическому и порно контенту стал простым и быстрым как никогда ранее. Это в свою очередь дарит широкие возможности для получения «бесплатных радостей» и огромное количество мужчин с удовольствием пользуются этой возможностью. Но все ли так прекрасно и безобидно на самом деле?

Давайте разберемся вредно ли смотреть порно и какую на самом деле цену платят любители порнографии за свои пристрастия.

Порно эксплуатирует твои инстинкты

Мы с самого детства окружены эротикой и порнографией. Доступ к видео для взрослых в разы легче, чем к чему-либо ещё в интернете, а средний возраст подсаживания на порно вовсе не 18+, а 12 и зачастую младше.

В рекламе используют эротический подтекст, сексуальность подчеркивают как часть статуса, элитарности, желанности. Заработок на продаже своего тела становится лёгким и вполне обычным в цифровой среде делом. Большинство из нас подсаживаются на эту иглу с мыслью, что это безобидно и даже полезно.

Но порно снижает наше удовольствие от жизни, рушит отношения и притупляет чувство любви. И наше сознание начинает видеть во всем только секс. И у нашего поколения общая проблема — мы это совсем не контролируем.

Очень много парней и даже девушек ежедневно бесконтрольно смотрят порно контент, превращая остатки своего разума в сгусток, состоящий из несвязных мыслей, комплексов, фетишей, страха о будущем, всеобщей сексуализации и своей неподконтрольной зависимости, заставляющая своего носителя хотеть больше, смотреть больше, а ощущать удовольствие всё меньше и меньше.

Поэтому эту привычку нужно обуздать и жестко контролировать, нужно сформировать сексуальную дисциплину. По сути — это контроль вашего внутреннего животного и вашей похоти. Это самый настоящий чит-код управления своим телом и сознанием в нашем мире, благодаря чему вы сможете полностью контролировать себя, а не позволять это делать вашим гениталиям и всплеску гормонов, и что улучшит ваши взаимоотношения с семьей, деньгами, и вашей мотивацией, в мире, где зависим каждый прохожий.

Если вы с молодого возраста регулярно мастурбируете на порно, а разница между просмотрами у вас максимум несколько дней или вовсе несколько часов, это буквально становится вашей фоновой программой. Это со временем искажает то, как вы смотрите на мир, на себя и на других людей.

Почему легко стать зависимым от порно

В теме сексуального образования мало кто говорит о порно зависимости. То, что стало для многих подростков, юношей и взрослых мужчин серьезной, но не чаще всего осознанной проблемой. То, о чём в обществе открыто не разговаривают и табуируют. Порно превращает нас в зомби, уничтожая восприятие удовольствия, любви к себе и своей сексуальности.

Для многих просмотр порнографии — это регулярное, порой ежедневное занятие. Большинство юношей, которые жестко подсаживаются на порнуху становятся зависимы, но при этом даже не смогут себе в этом признаться и понять, отчего именно они зависимы, считая это обычным и здоровым желанием.

Влияние на мужчин и женщин не одинаково

Согласно статистике, преимущественная часть аудитории сайтов для взрослых — это мужчины, 65%. А средний возраст — 37 лет, если не брать в расчёт, что проверка возраста на подобных сайтах очень легко обходится.

Однако, эффект от порнографии для парней и девушек во многом отличается, как и отличается наша биологическая цель.

На протяжении трёх лет проводилось исследование о влиянии порно на сексуальное здоровье взрослых, где выяснилось, что чем чаще мужчины смотрели порнографию, тем ниже у них была самооценка и ниже удовлетворение от настоящего полового акта.

Для девушек ситуация в плане самооценки оставалась схожей, однако преимущественно: порнография влияет положительно на получаемое удовольствие девушки от секса и позволяет ей лучше понять своё тело и свои предпочтения.

Поэтому вопрос о воздержании от порно, проблеме порнографической зависимости и фетишей — это, в основном, проблема большинства современных мужчин. И дело тут в устройстве нашего мозга.

Древняя программа нашего мозга

С момента, когда мы были древними людьми, находили партнёра, оставляли потомство и умирали к 30 годам, и до сегодняшних дней, когда знакомиться можно в интернете хоть каждый день и потреблять гигабайты порно на портативных устройствах — прошло не так много времени, по крайней мере для нашего мозга.

Мы можем каждый год обновлять свои айфоны, но наш мозг с такой же частотой не обновляется, и мы все те же дикие животные, кем мы были очень много веков назад.

Нас может окружать куча фастфуда, куча партнёров и куча ресурсов, но цель нашего мозга остаётся одной — выжить в благоприятных условиях и дать потомство.

У девушек — найти здорового партнёра и выносить плод, а у мужчин — максимально распространить свой ген. Мы животные, которые должны охотиться и сидеть у костра, но мир сегодня сильно изменился, но не наш древний мозг.

Бери по максимуму пока есть возможность

Наш мозг запрограммирован на высококалорийную еду, на размножение, на выживание. На избегание боли, в том числе эмоциональной, и повторение удовольствия — это вся суть жизни с точки зрения эволюции.

Поэтому легкий доступ к тому, на что по умолчанию настроен наш мозг, может легко привести к чрезмерному потреблению. Всё благодаря нашей лимбической системе в мозгу, что есть у всех млекопитающих, которая выполняет одну и ту же функцию — выживание и размножение.

И у вашей собаки или кошки, у крысы или барана — всё работает точно также. От баранов, кстати, нас отличает не так много, разве что наличие нелюбимой работы и ипотеки!).

Но мы можем понимать последствия переедания, чрезмерного просмотра порно, и именно поэтому мы хотим бросить курение, поэтому хотим перестать вести вредный образ жизни — потому что наша рациональная часть мозга может понимать последствия.

Но когда дело доходит до тривиальных вещей в виде еды, потребления и получения нейромедиаторов в виде дофамина, серотонина и эндорфина, секса — лимбическая система будет требовать от вас сделать то, что позволяет чрезмерно стимулировать эту область.

Да, именно чрезмерно, поскольку наши древние предки с трудом находили партнёра и с трудом сохраняли своё потомство, как и добывали еду. А сейчас зайдя в супермаркет, взяв себе парочку баночек газировки или зайдя на порно сайт — вы получаете доступ к такому же количеству пищи и количеству сексуальных партнёров, как все ваши предки вместе взятых не получали за несколько столетий.

Мозгу млекопитающего без разницы на последствия, о последствиях думает только ваша рациональная часть, но наша животная часть преобладает над нами, поэтому если мы не можем её приручить и сказать ей, что мы не будем ей уподобляться — она будет управлять нами.

Обман базовых инстинктов

Мозгу млекопитающего без разницы, будете ли вы питаться только фастфудом и смотреть порнографию часами. Ведь потребность в калориях и продолжении своего гена, поиска партнёра — мозг удовлетворяет (как он думает). А то, что вы на самом деле справляете нужду на ненастоящего партнёра с экрана монитора, и что в скором времени вы умрёте от диабета в следствии переедания — это не его дело.

Ведь наш древний мозг все еще думает, что мы живем в дефиците ресурсов, и организм будет искать больше и запасаться этим, а живём мы в его профиците. Наша генетическая программа заточена под то, чтобы мы ели, плодились и в конце концов умирали. И если лимбическая система найдёт короткий доступ к пище и постоянной смене партнёров — она будет этим пользоваться для реализации своих программ.

Было множество экспериментов, когда, например, обезьяны предпочитали отдавать свою пищу взамен на просмотр ягодиц самок своего вида, а крысы могли без конца нажимать на кнопку, которая пускала электроимпульс, стимулирующий выработку гормонов удовольствия. И крысы делали это позабыв о еде и в итоге до полного истощения и смерти.

Вот он главный виновник

Дело в дофамине. Именно дофамин является нашим мотиватором для существования. В схожих экспериментах область, связанную с выработкой гормонов удовольствия, отключали у крыс, и они прекращали добывать еду, размножаться, ведь у них не было стимула.

Дофамин работает как мотиватор, что работает как гормон предвкушения: вы захотели шоколадку, и пик его выработки будет в момент, когда вы идёте за ней в магазин и делаете первый укус — дальше его уровень снижается до обычных значений, ведь если бы он вырабатывался всегда — мозг бы сломался.

Однако, когда мы перестимулируем его — съедаем тонну шоколада, просматриваем кучу порно с горячими девочками.. (или мальчиками) — у нас появляется некая толерантность к этому веществу, нас уже это не насыщает и хочется больше.

Ведь наш организм адаптивен, и он обязательно адаптируется как к плохому, так и к чрезмерно хорошему.

И от чрезмерного количества половых партнёров, вредной еды и просмотра порно — эффект такой же. Лимбическая система превращает это в зависимость, которая ничем не отличается от наркотической.

Зависимость, когда потребляя больше мы на самом деле уменьшаем удовольствие от потребления. И мы пытаемся скомпенсировать это количеством и в итоге только все усугубляя скатываясь в зависимость. Зависимость буквально отравляет наш организм, истощает.

Эффект Кулиджа

Есть такой интересный эффект, Эффект Кулиджа — его можно назвать ловушкой сексуального разнообразия. Эффект заключается в том, что нас организм поощрят больше за секс с новой самкой чем с той же (постоянной). Уровень возбуждения с новой самкой всегда выше и восстанавливается мужчина после того как кончит тоже быстрей.

То есть мужчина может больше и чаще заниматься сексом с разными самками чем с одной и той же.

И такой механизм эволюционно оправдан, поскольку чем с большим количеством женщин будет секс у мужчины, тем больше шансов распространить свое семя, а вместе с ним и свои гены.

Просмотр порно — это по сути имитация условий, когда у мужчины появляется возможность секса с большим количеством разных женщин. И наш древний мозг пытается воспользоваться этим, максимально поощряя нас. Именно поэтому чем больше ассортимент женщин перед мужчиной, тем сложнее ему остановиться.

Лимбическая система мужчины расценивает каждую девушку на экране как ту, которая через 9 месяцев даст нам прекрасного ребёнка. И ещё 247 таких же девушек ранее, что дадут нам ещё столько же детей.

Если не брать этику, то со своей биологической задачей мы справились. Однако, как объяснить древнему мозгу, что все эти девушки были виртуальными — их на самом деле нет?

Именно этот механизм чрезмерно стимулирует нашу систему вознаграждения гормонами удовольствия во время просмотра порно, но древний мозг не подозревает что это совершенно не разовая ситуация (какая-то удача), не подозревает что можно иметь постоянный доступ к большому количеству женщин для секса.

Современный интернет может дать доступ к огромному количеству женщин легко и быстро — и наши древние биологические механизмы на это не рассчитаны.

Последствия или к чему приводят увлечения порно

Ну хорошо, мы разобрались каким образом порно берет наш мозг на крючок, но а в чем собственно проблема, что в этом плохого? И вот что нужно понимать:

Формирование комплексов

Знакомство с порнографией в раннем возрасте и чрезмерный его просмотр буквально сразу же начинает формировать кучу комплексов и нереалистичных стандартов внешности, размеров половых органов, тела, нереалистичные ожидания от первого раза и так далее.

Только в этот раз это актуально как для парней, так и для девушек. Некоторые девушки благадаря порно начинают комплексовать из-за фигуры, внешности или размера груди, а парни из-за размера члена, ведь индустрия взрослых развлечений всегда всё гипертрофирует для того чтоб больше возбуждать.

На фоне таких комплексов у парней может возникать синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи, или же СТОСН, вызывающий психогенную эректильную дисфункцию.

Тему порно не принято обсуждать в обществе и это цикличный капкан: мы с детства воспринимаем это как запретный плод, о котором мы не можем говорить.

Мы подсаживаем себя на этот наркотик, постоянный просмотр порнухи формирует в нас комплексы и нереалистичные стандарты, о которых мы также не можем поделиться. По итогу наши страхи и комплексы оседают в нас, несмотря на то, что они ничего общего с реальностью не имеют.

Это заставляет нас бояться своей сексуальности, проявлять её и говорить о ней, стеснятся своего тела, а что особо актуально для подростков — первого сексуального опыта, когда каждый из партнёров думает, “А что если он или она подумает, что я выгляжу не так, как в тех самых видео?”, и это разочарование может прийти, если партнёр действительно частенько смотрел поно.

Формирование нездоровых фетишей

Ещё одна большая проблема — формирование редких фетишей, которые сложно реализовать в реальной жизни. Для тех, кто не в курсе, простыми словами выражаясь, фетиш это то что сексуально вас возбуждает.

И если для среднестатистического мужчины включателем возбуждения (фетишем) является грудь, женская попа, то есть и более необычные случаи, когда стимулом для сексуального возбуждения является женские стопы (фут фетиш), женские чулки. Это, конечно, довольно безобидные случаи, но есть куда более экзотические. О них вы можете узнать из статьи про сексуальные фетиши.

Человеку всегда надоедает часто смотреть на одно и тоже, его это уже не так возбуждает, поэтому начинает хотеться чего-то более интересного или экстремального (чего в интернете навалом). И сначала подросток начинает смотреть просто порно, потом жесткое порно, потом….,  а через 5 лет понимает, что у него такое количество нездоровых фетишей и увлечений, которые вряд ли реализуются в реальной жизни, а то и могут в принципе граничить с законом.

Залипание и выгорание

Наш мозг поощряет нас порцией гормонов удовольствия за выполнение нужных для нашей природы действий. Но в тоже время биология нашего тела всегда стремится к балансу, из-за чего человек не может постоянно испытывать удовольствие от одних и тех же вещей. Точней он может, но если это происходит не часто.

А когда мы начинаем злоупотреблять каким-то источником удовольствия, организм начинает снижать чувствительность к этому. И что делает в этом случае большинство? Да — повышает дозу чтоб вернуть те острые ощущения, которые уже «как бы не те».  И человек в итоге залипает и со временем выгорает.

Больше о последствиях вы можете узнать из статьи 8 причин почему мастурбация на порно вредна.

Так что, порно — это абсолютное зло?

Стоит признать, что у порно есть и позитивные стороны, хоть их, будем честны, гораздо меньшее чем негативных. Фильмы для взрослых могут дать новые идеи для того чтоб разнообразить секс, попробовать что-то новое в постели или еще где-то. Но боюсь с преимуществами на этом можно и закончить, а вот о негативных последствиях можно говорить на много дольше.

Истощение моральное и физическое, обрастание комплексами со всеми вытекающими последствиями, демотивация, замыкание в себе, эмоциональное выгорание и тд.

Конечно, яд от лекарства отличается дозой и нельзя ставить крест на всех кто любит посмотреть порно. Но как правило по этой «дорожке» все идут в одну сторону, хоть и с разной скоростью.

Особенно опасно, когда человек не понимает как это работает и как порно влияет на него. Он постепенно становится зависимым, даже не подозревая об этом.

Поэтому важно понимать как работает ваш мозг и тело, чтоб не попасть в ловушку порно.

Все мужчины в принципе уязвимы перед порно, но для подростков порно особенно опасно, так как в них бурлят гормоны, им очень хочется секса, а реализовать свои желания достаточно сложно и для этого нужно действовать, что-то предпринимать — знакомится с девушками, развивать отношения и тд. А порно дает практически все быстро и бесплатно… И в этом кроется главная опасность.

Замкнутый круг ведущий ко дну

Люди, привыкшие мастурбировать каждый день и по несколько раз будут получать от любого акта меньше удовольствия из-за возможного снижения чувствительности, но при этом могут начать любого человека, например, проходящую красивую девушку, воспринимать исключительно как сексуальный объект.

Листая тиктоки, смотря фотографию, внимание парня обязательно будет натыкатся на определённые триггеры, которые будут провоцировать его опять и опять открывать порно. Тригер — это своего рода включатель последовательности определенных действий.

Задница в стрингах в ленте инстаграма — это яркий пример тригера, который заставит тебя сначала пофанатазировать, а потом пойти и реализовать свое возбуждение на любимом порно сайте.

Находясь в долгосрочных отношениях, парень может начать испытывать сексуальную неудовлетворенность в виде отсутствия реализации своих фетишей, постоянных мыслях о своих комплексах или просто желании смотреть порнографию и дальше.

Мозг привыкает, что за один сеанс мы можем посмотреть на десяток голых моделей, которые раздвинут перед нами всё, что нам хочется. А когда мы вступаем в отношения, но не исключаем из нашей жизни порно и также часто его смотрим, и дрочим — пару месяцев, и партнёр начнёт думать и смотреть на других, есть риск начала измен или необъективного расставания из-за желания секса со всеми, кто выглядит красиво и сексуально.

Обычно у молодых это называют “не нагулялся”, но правильней это называть — “задрочился”. То есть, когда желание обусловлено не твоей настоящей половой конституцией, а просто привычкой мастурбировать по несколько раз в день и смотреть на кучу женщин из разных, порой самых странных и нереалистичных в реальности жанров.

Поэтому мозг, привыкший к такому раскладу и дешёвому источнику удовольствия — начнёт это проецировать на все романтические отношения.

Типичное потребление и следующая за этим дофаминовая яма. Естественно, это сломает твоё представление о том, что ты хочешь и желаешь, ты сломаешь себе восприятие удовольствия, ты просто будешь постоянно хотеть и рушить всё то ценное и настоящее, что у тебя появляется, просто потому, что это ощущается не так ярко и сильно, как наш любимый искусственный допинг — порно. И так будет до бесконечности, пока ты не откажешься от порно.

Как избавиться от порнографической зависимости

Порно — это вечно развивающийся чрезмерный стимулятор для нашего мозга. Посмотрели одно — теперь этого будет не хватать, нужно больше. А если не насыщаетесь или перенасыщаетесь тем — постоянно впадаете в яму неудовлетворенности.

Поэтому, с этим нужно что-то делать:

1. Признать наличие зависимости

Самый первый шаг — это признать наличие порно зависимости. Желание смотреть порнографию на регулярной основе: каждый день, через день, во время безделья — это не нормально и неадекватно.

Вы просто убиваете свой мозг, а потом занимаетесь самообманом, что вам это нравится и вообще за 5 лет регулярного просмотра порнухи никакой зависимости. Ну, наркоманам тоже нравятся употребляемые ими вещества, но о последствиях мы все с вами наслышаны.

Правда наш наркотик — легко распространяемый, легкодоступный, так он ещё и поначалу кажется безобидным, пока через пару лет вы не входите во взрослую жизнь и понимаете, в какой вы глубокой яме.

А подключите к просмотру порно и ежедневной дрочке постоянный просмотр социальных сетей, коротких видео, безрезультатное просиживание в сервисах для знакомств — вы сожжёте все свои рецепторы, и в жизни вы будете видеть лишь тоску, апатию, и у вас никогда не будет ни мотивации, ни энергии.

Хотя, что это я рассказываю, вам это и так знакомо, разве не так?

2. Исключить раздражители

Отпишитесь от всех пабликов в социальных сетях и мессенджерах, которые содержат эротический или порно контент.

Отпишитесь или скройте из своей ленты рекомендаций всё, что как-либо провоцируют возникновение старого шаблона поведения: не думаю, что в вашей ленте так важна стримерша, которая в каждом своём посте публикует свой зад с философским текстом под ней.

Если вы одинокий парень — перестаньте пускать слюни на каждую красивую даму, что попалась вам в тиктоке или инстаграме и лайкать каждую её фотку в надежде на её внимание.

Если вам хочется взять в руку свою шпагу и как следует её наточить сразу после увиденного тиктока с сексуальным подтекстом — это вовсе не показатель вашего крутого либидо и охеренной мужской энергии, ведь эта вся энергия сольётся в унитаз, превращая тебя в вялый безынициативный овощ, что лишний раз и зад не поднимет ради каких-то достижений.

И казалось бы, ты ещё молодой парень, тестостерона и энергии должно быть хоть отбавляй, а ты тяжелее своего маленького друга и мышки от компьютера никогда держал и постоянно чувствуешь упадок сил с отсутствием мотивации.

И если тебе это знакомо – то ты в жопе, из которой нужно обязательно выбираться.

3. Изменение шаблона поведения

За столько лет у многих сформировался определённый шаблон, для активации которого не нужно много триггеров. Достаточно просто того, чтобы у вас не было дел, досуга, вы остались одни дома, ведь мама или жена ушла в магазин или на работу.

Вам становится скучно — как сразу вспоминается, что между ног есть эрогенная зона и она может неплохо поднять вам настроение, но для этого — нужно зайти на один из самых популярных и посещаемых сайтов в мире.

Чтобы этого чувства избежать — меняйте обстановку и постоянно занимайтесь чем-то полезным, чтобы не образовывать эту пустоту. Наверняка, если у вас не всё так запущено, у вас были дни в жизни, когда вы так много работали, гуляли с друзьями или учились, что потом с удивлением вспоминали, что существует похоть и все эти дни вы прикасались к члену только для похода в туалет.

Поэтому, делайте что-то для себя новое и интересное каждый день, чтобы не возникало и малейшего желания. Если вы школьник и ваш триггер запускается, когда вы один дома, вы сидите за компьютером и вам скучно — не бездействуйте. Играйте с друзьями, идите гулять на улицу, читайте книги — в идеале в непривычной для себя среде, например у себя во дворе.

4. Поменьше социальных сетей

Минимизируйте потребление социальных сетей и быстрого контента, снижайте количество экранного времени. Бездумный скролл ленты не приносит пользы в вашу жизнь от слова совсем, это не только лишний раз может привести к срыву, просочившись в вашей ленте рекомендаций какая-то интересная фотография, так ещё и просто вредит вашему общему фону и жизни, расходуя время и нагружая мозг.

И вместо этого — формируйте новые хобби. Каждая сэкономленная минута, потраченная на развитие — может привести к появлению новых навыков или раскрытию уже имеющихся, повышая качество жизни. Ведь, как по мне, каждый день сидеть дома, дрочить на порно и залипать в телефоне — лишь иллюзия жизни.

5. Направление энергии в правильное русло

Спорт и сублимация всей энергии в активность и полезную деятельность. Научитесь замещать негативную привычку полезной, например: захотелось посмотреть на самых красивых порно актрис — вместо этого отожмись 50 раз, сходи в холодный душ.

Также купите абонемент в спортзал, либо каждый день занимайтесь дома. Во время эякуляции выделяется целая куча гормонов удовольствия, но вместе с ним выделяется и пролактин — по сути, женский гормон. После него у нас появляется чувство расслабленности, некого спокойствия, сонливости и лени, а вместе с ним возможно и слегка депрессивное состояние, особенно, если это касается дрочки, а не полового акта с девушкой.

Пролактин же имеет свойство снижения тестостерона, и если уровень пролактина у мужчины будет повышен постоянно, то ничем хорошим это не сулит. А тестостерон у мужчины влияет на уверенность, мускулатуру, либидо, стремления и очень много всего, включая мотивацию.

Тестостерон можно повысить воздержанием, хоть и весьма краткосрочно: в течении недели воздержания от любой сексуальной активности уровень тестостерона у мужчины повышается, а после возвращается к нормальному значению. Но он будет и дальше оставаться высоким, если вместе с регулярным краткосрочным воздержанием мы будем заниматься силовыми нагрузками в спортзале и правильно питаться.

О воздержании подробней поговорим ниже.

6. Заполнение внутренней пустоты

Мама уходит на работу, само собой рука лезет в штаны. Мне нечего делать и скучно? Блин, ну и так понятно, куда нужно зайти. Наступает ночь? Ну перед сном же самое то, улучшает сон!

Мастурбация на порно — обычная вредная привычка, которая ничем не отличается от любой другой: ты думаешь, что она тебе не вредит, ты всегда можешь её бросить, и слишком поздно понимаешь, что ты её заложник.

Хотя было бы лучше, если бы с таким же интересном ты выполнял полезные привычки и стремился их сформировать. И фокусируйтесь только на себе. Разумеется, это относится не только к теме порнографической зависимости и воздержания, это в целом то, к чему вы должны прийти.

Порнозависимый одинокий подросток очень падок на все, он готов разорваться на все источники искусственного и быстрого удовольствия, но постоянно находя не то, что нужно.

Человек, погрязший в своей зависимости, уже не сильно ощущает удовольствие от жизни, а все привычки лишь продолжают закапывать в эту яму. И так хочется это как-то скрасить, заполнить ту пустоту, которая образовалась за столько лет.

Углубитесь в изучение и формирование своей личности, откажитесь от всего деструктивного в своей жизни, включая не только привычки, но и людей.

Расставьте приоритеты и следуйте им: углубитесь в учёбу, начните изучать то, что так давно откладывали, изучайте нишу, в которой вы хотите построить онлайн или оффлайн бизнес — занимайтесь собой, своим здоровьем, своей осознанностью и своей жизнью в целом.

Замечайте в жизни то настоящее, чего вы раньше избегали, и наслаждайтесь ею. Не позволяйте себе ещё глубже провалиться в эту ловушку.

Многие из вас жалуются, что вы потерялись, запутались, не понимаете, чего хотите и совсем потеряли вкус к жизни. Но на самом деле жизнь никак не изменилась и она никогда от вас не убегала.

Это вы убегали от неё в соц.сетях, в развлекательном контенте, в приложениях для знакомств и порно сайтах. Вы уже кучу лет не живёте по-настоящему, вы лишь потребляете рафинированное и искусственное счастье, эксплуатируя свою систему вознаграждения, притупляя удовольствие.

Потому что всё, чем ты себя окружил — должно было быть лёгким дополнением к насыщенной и счастливой жизни, а ты его стал использовать как его основной источник, превратив свою жизнь в фальшивку.

Но, никогда не поздно всё изменить. И финальное, что вы можете для себя сделать — это научиться ощущать настоящее, понимать свои чувства и искренние желания. Больше проводите времени в активности и полезной деятельности, в коммуникации с людьми.

Пробуйте социализироваться по максимуму, пробуйте насыщать каждый свой день чем-то очень интересным и полезным. Читайте больше книг, играйте в интересные игры, смотрите интересные фильмы в одиночку или с друзьями, и учитесь осознавать, что вы ощущаете и кто вы такой, в том числе — свою сексуальность и свои предпочтения.

Польза и вред воздержания

Осознав свою порно зависимость многие пытаются практиковать воздержание. По факту: это не имеет большого смысла, хоть порой полезно и всё индивидуально, гормоны и потребности у всех разные. Кому-то долгое воздержание навредит, а кого-то научит летать и ходить по воде (сарказм), ну или просто нормализует выработку тестостерона.

Мужской организм — это по сути, инкубатор спермотазоидов, и мы должны их выпускать наружу, ведь семенная жидкость регулярно обновляется, и организму нельзя допускать её слишком долгих застоев.

Однако, если эта разрядка очень частая — это приводит к истощеению и низкому уровню счастья от жизни и мотивации, из-за гиперстимуляции нашей дофаминовой системы (системы вознаграждения).

Поэтому в первую очередь — лучше отказаться от порно. Это самый главный триггер для большинства, правда и большинство боится себе в этом признаться, называя подобную потребность — нормой, когда по факту, вы зависимы от бескрайнего количества порнографии, и когда парень хочет разрядки каждый день и по несколько раз, он в первую очередь хочет пикантного видео.

Точнее, его внутреннее животное хочет. Если вы уберете этот триггер и начнёте воздерживаться или справлять нужду со своим постоянным партнёром, что лучше всего, ну или вручную, но без стимулятора в виде порно: регулярность и желание подрочить будет пропадать самостоятельно.

Но и переизбыток мастурбации опасен — ведь иначе у девушек может временно снизиться чувствительность, а мужской организм начнёт работать сверхурочно, что будет постоянно и быстрее генерировать семя, затрачивая максимум энергии и внутренних ресурсов, превращая парня в апатичного и ленивого.

Организм просто истощается, система удовлетворения перенасыщается, и мы банально ломаемся, становимся неувереннее, неудовлетвореннее и тупее. Любая зависимость при отсутствии её контроля рано или поздно превращает человека в существо, что живёт только ради своей зависимости.

Если не прекратить постоянный просмотр порно, то рано или поздно жизнь скатится в серые краски без здоровой сексуальной жизни, с комплексами, в ленивом, сломанном и постоянно деградирующем теле, которое хочет всё больше, а получает все меньше.

А что если мастурбировать без порно?

Поговорим про саму мастурбацию. Разумеется, постоянное воздержание — это вызов, который осилит не каждый, что может стать хорошей проверкой своей силы воли и организма.

Дисциплина и сила воли — то, над чем вы обязаны работать, но воздерживаться несколько месяцев для этого вовсе не обязательно. Но чтобы избежать различных проблем со здоровьем, нужна золотая середина: ведь как чрезмерно частая мастурбация вредит организму, так и излишне долгое воздержание здоровья вам не добавит.

Умеренное сексуальное удовлетворение в виде секса или мастурбации имеют положительное влияние на наш организм. Это помогает при бессоннице, при стрессе, помогает изучать своё тело, в профилактике многих заболеваний, включая рака, и просто благоприятно сказывается на всём теле: опять же, если этим не злоупотреблять.

Во-первых — это расходует энергию, а у мужчин так ещё и полезные витамины и минералы. Поэтому как излишне частый секс не будет приносить должной пользы, особенно, если он ещё незащищённый и с малознакомыми людьми из сайтов знакомств, так и излишне частая мастурбация по несколько раз в неделю или в день, особенно, если это не обходится без порнографии.

Во многом, это влияет именно на психологический фон, а при злоупотреблении — и на физический, организм просто истощён.

Самый идеальный расклад — это, если вы совершеннолетний человек, иметь регулярную половую связь со своей второй половинкой. В таком случае, будет регулярная выброска гормонов удовольствия и последующая позитивная на них реакция, ведь апатию мы зачастую испытываем во время мастурбации или после секса с нелюбимым одноразовым партнёром, ведь после бури гормонов и финала мы чувствуем лёгкую меланхолию, и вряд ли будет здорово, если ваш половой партнёр вам даже не нравится.

Всё же, сексуальная жизнь в любви — лучший расклад. А в отношениях исключить просмотр порнографии вообще, кроме случаев, когда это делается разово для возможного разнообразия и экспериментов, но тут каждому своё.

С фетишами, предпочтениями в сексуальных и романтических отношениях, та же история — это хоть и может измениться со временем под вашим влиянием или под надзором психолога если они вас не устраивают, но они являются нормой, если это не мешает вашей жизни и чужой, не смущая вашего партнёра или не переходя рамки закона.

Потребность и одержимость — не одно и тоже

Но если вы не состоите в отношениях и у вас нет желания их искать, или искать разовые половые связи — то путём полного отказа от порно и последующего воздержания на неделю или две, переборов все стадии ломки, концентрации внимания на работе, досуге, спорте — научитесь определять, когда появляется физиологическое желание со стороны вашего организма, а не порно зависимости — попытки просто кайфонуть.

Разумеется, в монастырь уходить не стоит и переставать обращать внимание на противоположный пол тоже не следует.

Не мешайте понятия вашей здоровой сексуальности с вашей зависимостью: между ними не явно заметная, но крайне важная разница со своими последствиями.

И если уже решили подрочить — то делайте это с использованием вашей фантазии, но никак не порно, особенно, если просматриваемое вами видео включает столько странных фетишей и нереалистичных фантазий, что страшно.

В таком случае вы лишь улучшите ощущения, ещё больше познаете своё тело и улучшите свою сексуальную жизнь.

Если прибегнуть к порно — моментальный откат к зависимости неизбежен. А если решите воздерживаться максимально долго, в том числе от секса — не забывайте посещать уролога и, по необходимости, проктолога. У организма в любом случае есть все нужные функции, чтобы избежать негативных побочных эффектов, но профилактика необходима.

А если вы несовершеннолетний — то лучше сконцентрироваться на самообразовании, развитии и на том, чтобы знать именитых личностей и авторов лучших книг по психологии и бизнесу, а не имена порноактрис.

То, на чём вы сфокусированы, очень многое говорит о вас и вашем будущем. И лучше — больше заниматься спортом, что улучшит формирование вашего скелета и тела и повысит свой естественный тестостерон, и ходят слухи, что в юном возрасте это помогает в росте не только мускулатуры.

То есть, мастурбацию не стоит исключать из вашей жизни, она и правда полезна, если её в жизни не так много. Исключить вы должны именно порнографию и все её ответвления: онлифанс, подписки на соц.сети постоянно полуголых моделей и прочее.

А мастурбацию свести до раза в неделю или две — правда, всё индивидуально. И уверяю, если вы перестанете бездельничать, займёте себя полезным делом, параллельно с этим откажетесь от порно насовсем, а всю разрядку будете проводить на фантазии, концентрируясь на своём удовольствии и своём теле, или найдёте долгосрочного партнёра — со временем вы поймёте и почувствуете, что у вас появляется больше энергии, мотивации, а регулярная дрочка, которой вы занимались до этого — это была петля для вашей личности и ваших амбиций.

И скорее всего, когда вы восстановитесь от порнографической зависимости и восстановите свои рецепторы удовольствия, вы поймёте, что так часто, как вы делали это раньше, организм у вас больше не требует. А мыслить вы начинаете яснее, трезвее, и если раньше страдали такой проблемой, то не заглядываетесь на всех подряд, и возможно начнёте концентрироваться именно на серьёзных и искренних отношениях, а не разовых историях.

И ещё раз для слепых, глухих и с волосами на ладонях: в этой жизни у всех всё индивидуально, кто-то живёт и достигает успехов имея тяжелейшую порно зависимость, а кто-то из комнаты не выходит и лишь полирует свой стержень, замыкаясь в себе.

Но возьмём за адекватную основу:

Мастурбация — это нормально и полезно, но только когда она редкая, осознанная, и без порно, ведь чрезмерный просмотр порнографии — плохо для твоего мозга, твоей жизни, твоего удовольствия, мотивации и твоих имеющихся или будущих отношений.

Надеюсь, все уяснили.

Что в итоге

У порнографии есть свои плюсы и это скрывать не стоит. Порно дало огромный толчок для развития интернета и технологий, мы стали более осознанными в своей сексуальности и в отношениях, избавились от многих табу и появление доступной порнографии помогло снизить количество изнасилований со стороны нездоровых маньяков, ведь теперь они могут всё желаемое и очень жестокое найти в интернете и разрешить одной рукой.

Но давайте будем честны, типичный потребитель порно контента — это вполне здоровый человек, в большинстве своём подросток, который разрушает свой мозг и своё сознание постоянным потреблением порно, что порождает один комплекс за другим, одну зависимость за другой, с каждым днём снижая свою мотивацию, свои стремления и амбиции, лишь жалуясь на жизнь и проблемы, не обращая внимания на свою зависимость, и лишний раз её оправдывая и защищая.

И всё это в мире, где это мало обсуждают, где доступ к этому проще и легче, чем к источникам информации и книгам, и где это пропагандируют как что-то нормальное и естественное. В мире, где всё сложнее встретить настоящую и искреннюю любовь, долгосрочные и здоровые отношения, а не просто потребительский секс на раз.

Где продажа своей чести, тела и интимных фотографий приносит больше, чем зарабатывает врач, спасающий жизни, и нам пытаются внушить, что это — тоже нормально, как и нормально то, что интимные фото твоей девушки можно купить за пару долларов. Где все люди привыкли потреблять и потреблять, уничтожая свою систему вознаграждения, вводя себя и других в заблуждение, что всё нормально.

Вполне нормально смотреть в телефон чаще, чем на небо, на природу вокруг и в глаза своих близких. Вполне нормально смотреть на чужой записанный на видео секс чаще, чем на буквы в книге или занятием спортом и своим развитием.

И вполне нормально смотреть на другого человека, как на товар для потребления, замечая в нём лишь его большую грудь и упругую задницу, а не его глаза и душу. Вполне нормально обсуждать, у кого какой размер между ног, кто с кем спит, кто кому изменял, вместо того чтобы интересоваться своей жизнью.

И вполне нормально жить не ради настоящего счастья, а искусственного удовольствия и жизни в иллюзиях и разочарованиях. Жизни ради своей зависимости. И правда в том — что выбор всегда был только за нами, не тебя контролирует зависимость, а ты делаешь выбор следовать ей или нет.

И в этом тоже колоссальная разница. И что считается для тебя нормой — выбираешь только ты.