13 продуктов вызывающих снижение тестостерона

Перед тем как перейти непосредственно к перечислению продуктов вызывающих снижение тестостерона следут отметить, что с каждым годом количество полноценных здоровых мужчин становиться все меньше и меньше. Это связанно с многими причинами, но с одной из самых существенных мы сейчас разберемся.

Тестостерон — это главный гормон в теле мужчины, который регулирует множество процессов в организме. Именно под его влиянием мальчик превращается в мужчину, со всеми свойственными и характерными ему качествами (сила, грубый голос, волосянной покров и т.д.). Также именно этот гормон отвечает за сексуальную активность мужчины (потенция и половое вличение) здоровье и долголетие. Именно поэтому низкий тестостерон часто бывает причиной снижения либидо (полового влечения) и причиной слабой эрекции.

Тестостерон вырабатывается мужским организмом. Но для того чтоб организм его вырабатывал в необходимом количестве, ему нужны строительные материалы и благоприятные условия. А все это мы получаем из еды. Мы есть то, что мы едим! Именно об этом мы сейчас и поговорим — о нашем питании и как оно влияет на выработку тестостерона. С помощью питания можно регулировать уровень тестостерона в мужском организме. В следующей статье мы рассмотрим, продукты повышающие тестостерон, но а в этой мы поговорим и перечислим продукты, которые вызывают снижение тестостерона и обоснуем это. И так начнем!

1) Кофеин — является продуктом провоцирующим снижение тестостерона в организме мужчины. Кофеин сводит практически на 0 выработку тестостерона и сперматозоидов не навсегда а на небольшой период после его употребления. Хотя действие кофеина продолжается не долго, кофеин мужчине крайне не желателен для употребления. Все дело в том что молекула кофеина тропна молекуле тестостерона — это значит, что кофеин встречая в крови тестостерон просто уничтожает его. Поэтому 1-2 чашечки не крепкого кофе в сутки — это максимум, который может себе позволить мужчина. Причем кофе должен быть натуральным, а не растворимым. Растворимый кофе для мужчины это путь по превращению в женщину, так как под влиянием растворимого кофе мужской гормон (тестостерон) превращается в женский (эстроген)! Настоящий кофеин из настоящего кофе обладает стимулирующими свойствами и он менее вреден чем растворимый кофе. Что касается чая, то он никак на уровень тестостерона у мужчин не действует.

2) Сахар — сахар является продуктом, который вызывает снижение тестостерона в теле мужчины. Сахар приводить к повышению сахара в крови, а это в свою очередь приводит к выработке инсулина. Инсулин находясь в четких противоборствующих отношениях с тестостероном мгновенно приводит к снижению тестостерона в крови мужчины. И эти 11 миллиардов молекул тестостерона, которые вырабатываются в мужском организме каждую минуту, перестают вырабатываться. Но большинство мужчин любят сладенькое, к тому же сперматозоиды работают на глюкозе, которая заставляет их хвостики интенсивно двигаться, поэтому каждый мужчина интуитивно тянется к сладенькому. Но тут есть главный момент, который каждый мужчина должен четко понимать, что глюкоза и сахароза это не одно и тоже. Это разные углеводы. Глюкоза — это настоящий мед, сладкие фрукты, соки со свежих фруктов, то есть это сахар, который содержится в овощах и фруктах. А сахароза — это рафинированный сахар, который мы покупаем в магазине. Поэтому здесь кроется обман — мужчина вроде как ест сладкое (сахар), а сперматозоиды не двигаются. Кстати, сперматозоиды в закисленном организме совсем не двигаются! Средний мужчина на сегодняшний день съедает около 12 чайных ложек сахара в день, а если он еще пьет сладкие газированные напитки типа: Sprite, Coca-Cola, Pepsi, Fanta и т.д то этот показатель вырастает в несколько раз! 200 г любого из вышеперечисленных напитков приравниваются к 11 чайным ложкам сахара! Это обеспечивается за счет искусственных заменителей сахара, которые используются при их изготовлении, они слаще обычного сахара примерно в 200-450 раз!

Для мужчины 6 чайных ложек сахара в день это предел, который не будет слишком негативно влиять на уровень тестостерона.

3) Шипучие сладкие напитки — шипучие сладкие напитки вызывают снижение тестостерона . Это все газированные напитки содержащие угольную кислоту (CO2) начиная с газированной минеральной воды и заканчивая Pepsi, Sprite, Coca-cola и т.д. Здесь 3 вредных фактора:

• Фактор закисления — угольная кислота (CO2) закисляет организм.
• Фактор огромного количества сахара — вред сахара был рассмотрен выше.
• Фактор наличия жаждаусилителей — это приводит к обезвоживанию, а обезвоживание автоматически вызывает снижение тестостерона.
• Фактор присутствия кофеина — во всех напитках присутствует кофеин или его заменители.

4) Соль — это основной базовый продукт, который резко провоцирует снижение тестостерона в крови мужчины. На самом деле здесь возникает двойная опасность: с одной стороны все мужчины любят солененькое, потому, что их организмы из-за неправильного питания закислены, а соль ощелачивает кровь приводя ее в нейтральное кислотно-щелочное состояние. Соль на самом деле NaCl (натрий хлор) не является органическим минералом. Na усваивается в нашем организме в основном в органической форме, то есть тот натрий, который находится в свежих овощах и фруктах. А не органический натрий, который никогда не был ни растением ни животным, он усваивается гораздо хуже (около 5% усвояемости). Поэтому, когда организм мужчины получает избыточное количество натрия уровень тестостерона падает. Это доказано на практике ученными.

Мужчине допускается употреблять не более 3 г. соли в сутки.

5) Холестерин — употребление холестерина в повышенном количестве усиливает снижение тестостерона у мужчин. Это не относится к растительному маслу. Это относится с жирному мясу, например, свиному. То есть мясо можно рассматривать по 2-м параметрам. В мясе ничего в принципе вредного нет за исключением 3 позиций:

• гормон смерти — когда животное убивают и оно боится этот гормон выделяется.
• гормон роста
• холестерин

Но если человек ест умеренно мясо, то все нормально. Сало это тоже полезный продукт только не в больших количествах. Сало это чистая энергия + вода.

6) Соя и продукты, которые из нее приготавливаются — соя является натуральным продуктом, который вызывает снижение тестостерона в мужском организме. Соевые продукты для мужчин — это не лучший выбор, особенно для мальчиков в период полового созревания. Вредна она тем, что содержит в себе фитоэстрогены (растительный аналог женского полового гормона эстрогена). А как мы помним, эстроген всегда вытесняет тестостерон, так как он более сильный гормон. Если мужчина ест не много сои, страшного ничего не будет. А вот если мужчина старается все мясное заменить соевыми продуктами, это приведет к снижению тестостерона.

7) Мясо с гормонами — мясо с гормонами — это продукт стимулирующий снижение тестостерона в крови мужчины. Все мясо, которое производиться в больших объемах — все выращено на гормонах! Крупный рогатый скот, для того чтоб активнее нарастала мышечная масса, а у свиней, чтоб активнее нарастал жир кормится гормонами и преимущественно женскими гормонами. Зеранол, синтетический эстроген, прогестерон, меленгастрол, тренболон и обычный эстроген — это наиболее популярные и часто используемые гормоны. То есть бычки, коровы, куры, гуси, для более интенсивного роста в 100% случаях кормятся гормонами и преимущественно женскими. На этом фоне у девочек подростков в США в последнее время наблюдается более раннее начало менструальных циклов. Также очень часто в последнее время замечается такая аномалия, когда самцы рыбы идут на нерест и откладывают икру. Стали разбираться в чем дело и выяснили, что это связанно с тем, что последнее время очень много используется гормональных препаратов и гормональных противозачаточных средств которые выводятся с человека и попадают в канализацию, а за тем в водоемы. Все дело в том, что женский гормон не разрушается! И под воздействием этого гормона самцы рыбы превращаются в самок.

Все это не значит, что мужчине не надо есть мясо. Если вы едите такое мясо 2-3 раза в неделю, то ничего страшного не будет, а если каждый день, то серьезно задумайтесь! Стоит отметить, что рыбу и баранов не кормят гормонами. В основном кормят коров, бычков, кур и очень сильно гусей. Запомните,
что печень у животных это самое грязное место, так как она фильтрует кровь.

8) Вся система быстрого питания (Fast food) — весь Fast food провоцирует снижение тестостерона в мужском теле. Если мужчина хочет оставаться мужчиной, он не в коем случае не должен питаться в системе Fast food. Это система вредна тем, что в ней используются все выше перечисленные продукты снижающие тестостерон в огромных количествах (соль, сахар, холестерин, кофеин, мясо с гормонами, стабилизаторы и т.д.).

9) Алкоголь — алкоголь снижает тестостерон. Следует отметить, что малые дозы алкоголя первые 5 минут немного повышают тестостерон, но затем он падает. А дозы алкоголя, которые приводят к похмелью на утро, снижают уровень тестостерона на 20% в течении 12-20 часов. А ткани яичек, которые повреждаются спиртными напитками практически не восстанавливаются.

Пиво — за пиво стоит сказать отдельно. Всем известно, что основным сырьем для приготовления натурального пива является хмель. А хмель это первое растение среди всех остальных по содержанию фитоэстрогена (растительный аналог женского полового гормона эстрогена). То есть употребляя пиво, мы употребляем женские гормоны, которые, как мы помним, находятся в жестких противоборствующих отношениях с тестостероном. В результате эстроген подавляет тестостерон и начинает преобладать количественно в мужском организме, а это в свою очередь ведет к развитию мужского организма по женскому типу (ожирение низа живота, грудей, бедер и ягодиц и т.д.).

10) Белый дрожжевой хлеб и сладкая выпечка (булочки) — белый дрожжевой хлеб — это продукт, который ведет к снижению тестостерона у мужчин. В белом дрожжевом хлебе находится сразу несколько факторов, снижающих тестостерон, это: кислоты, дрожи, сахар. К черному хлебу это в меньшей степени относится.

11) Жирное молоко (6%-8%) — на самом деле молоко это нормальный продукт и в принципе оно не противопоказано, но жирное молоко содержит внешний эстрогенный фактор, особенно натуральное молоко, потому, что корова производит его не для нас, а для своего теленка и она туда отправляет очень много своих женских гормонов для поддержания жизнеспособности теленка. Поэтому жирное молоко для мужчины, а особенно для мальчиков это не очень хорошо, так как оно провоцирует снижение тестостерона. Сюда не относятся кисломолочные продукты (сметана, сливки, кефир, творог) так как там женский гормон уже уничтожается кисломолочными бактериями. 90% мужчин любят молоко, так как молоко хорошо ощелачивает закисленный организм, за счет содержащегося в нем кальция (Cl). Поэтому мужчины могут пить его литрами. От одного стакана в день ничего не будет, а если в день выпивать около 1 литра молока — это может вызвать снижение тестостерона.

12) Копченные продукты — копченные продукты снижают тестостерон. Коптильная жидкость, которая выделяется в процессе копчения поражает ткани яичек. Натуральное копчение также содержит небольшой фактор вреда. Горячее копчение менее вредное, чем холодное, так как в результате холодного копчения образуются канцерогенные факторы.

13) Растительное масло (много) — растительное масло в больших количествах провоцирует снижение тестостерона в организме мужчины. Также снижает тестостерон льняное, кукурузное, соевое и в малой степени подсолнечное. Ореховое и оливковое не снижают. Напоминаю любителям майонеза, что 12 ложек майонеза приравнивается к 10 ложкам подсолнечного масла, так как майонез на 90% состоит из подсолнечного масла.

И запомните, что все продукты которые не естественно долго хранятся и не портятся, все они токсичны и представляют угрозу для вашего здоровья.

Вот мы перечислили 13 основных продуктов, которые вызывают снижение тестостерона. Это те продукты, воздействие на уровень тестостерона которых, было научно доказано. Узнайте что еще приводит к снижению тестостерона и как держать его на нормальном уровне. Помните о вышеперечисленных продуктах всегда и по возможности сведите их потребление к минимуму, так как от этого будет зависить ваше мужское здоровье! Будьте разумны!

Статья составлена на основе
лекций по правильному питанию Бутаковой О.А.